Na realidade nosso sistema imunológico sempre foi muito importante e determinante na maneira em que nosso organismo Vai reagir a qualquer patologia que venha nos atingir
Para nos ajudar a entender melhor como manter nossa imunidade em alta vamos conversar com a farmacêutica Patrícia Hay Mussi
Olá Patrícia obrigado por nós auxiliar a esclarecer esse assunto tão importante na vida de todos nós .
O que é sistema imunológico e como ele age na defesa do nosso organismo ?
O Sistema Imunológico nos garante o reconhecimento de células e substâncias estranhas e a destruição ou neutralização dos invasores.
Essa resposta é fundamental para garantir que o corpo desenvolva ou não uma doença ou mesmo a duração dela.
O sistema imune é capaz de diferenciar as células do próprio corpo daquelas invasoras, o que garante grande eficiência na defesa do organismo. Entretanto, em algumas situações, ele pode reagir contra nosso próprio corpo, desencadeando doenças autoimunes.
Quais os principais fatores que nos auxilia em manter nossa imunidade em alta?
O principal fator é a alimentação, mas não menos importante tbm existe a questão de dormir bem, o exercício físico, laços sociais…
Exemplo:
ALIMENTAÇÃO
Uma dieta para fortalecer o sistema imunológico inclui alimentos com alto teor de vitaminas A, B, C, D e E, além dos minerais ferro, zinco e selênio. As vitaminas do complexo B são encontradas em abundância em vegetais verdes, como brócolis e espinafre, e também em feijões, bananas, ovos, aves, peixes e beterrabas. As vitaminas B são importantes para que nosso cérebro libere os “hormônios da felicidade” serotonina e dopamina….
Dormir bem
Durante o sono, o corpo continua a trabalhar incansavelmente: células são reparadas, toxinas são eliminadas, informações são processadas e a memória é fortalecida. Pesquisas mostram que a privação do sono tem consequências de longo alcance para a saúde e pode ter um impacto negativo no bem-estar psicológico e até na inteligência emocional.
Exercício físico
O movimento inunda o corpo com hormônios da felicidade, faz com que as pessoas durmam melhor, reduz o estresse e a ansiedade e aprimora a memória e a percepção
Laços sociais
Amigos são mais importantes agora do que nunca. Conexões sociais são, comprovadamente, tão essenciais para a saúde quanto uma dieta saudável, exercícios e sono suficientes
Com o advento da Pandemia você identificou uma procura maior das pessoas nessa busca por cuidados com a imunidade?
Com certeza. Tem muita gente preocupada e com o emocional muito abalado diante de tudo que estamos vivendo…
As pessoas procuram fazer tudo o que está ao alcance para ter uma saúde inabalável.
Quais produtos podem auxiliar na composição de um sistema imunológico mais saudável?
Como falamos anteriormente, a alimentação, o sono, atividade física, laços afetivos e sociais
Na pergunta anterior falamos sobre produtos que podem auxiliar no equilíbrio da nossa imunidade , porém tudo isso depende de bons hábitos em nossa rotina , mais existem pessoas que possuem algumas debilidades em seu organismo, que comprometem a produção de uma imunidade natural , existem medicamentos para compensar essa falha na produção natural?
Sim, existem vários tipos de produtos, como diversos complexos vitamínicos que existem no mercado.
Esses complexos vitamínicos são específicos para cada tipo de pessoa, como crianças, homens, mulheres e pessoas acima de 50 anos.
Tbm existe a possibilidade de fazer um complexo vitamínico de acordo com a necessidade de cada pessoa.
Faça suas considerações finais.
Hoje, mais do que nunca, estamos todos preocupados com essa crise na área da saúde que estamos vivendo. Cada dia mais ouvimos falar que alguém está acometido com a Covid 19, ou, pior ainda, perdeu um familiar para essa doença…
O conselho que dou é: se cuidem, procurem se alimentar bem, suplementar a alimentação, fazer um exercício e dormir bem.
Eu creio que, com a vacinação, logo conseguiremos sair desse estado crítico!
Precisamos continuar nos prevenindo com o uso de máscara, álcool em gel e o distanciamento.
Já estamos há mais de um ano nessa situação e não tem sido fácil para ninguém, mas não podemos perder o foco e a fé.
Manter o nosso sistema imunológico forte é o que nos garante passar por essa situação sem consequências drásticas.
Por cvnewspress247.com
